Turismo 

Livros
"A Tarde da Sua Ausência" - Carlos Heitor Cony
"Estação Carandiru" - Drauzio Varella
"Coleção Capitão Cueca" - Dav Pilker
"Os Miseráveis" - Victor Hugo
"Revisão Crítica" - Glauber Rocha
"Quem Mexeu no Meu Queijo" - Spencer Johnson
"Mulheres Alteradas" - Maitena (Ed. Rocco)

Sites
http://www.idosofeliz.rg3.net/
http://www.mpdft.gov.br/orgaos/promoj/prodide/direitos_id.htm
http://www.vivatranquilo.com.br
http://www.cucafresca.net

Disque Idoso Nacional
Através do telefone 0800-6441401,o governo recebe denúncias de maus tratos de parentes e em casas de assistência ao Idoso (Asilos).

Dicas de Saúde

Alimentos que podem desestimular o câncer de mama:
O alimento tem influência no câncer de mama, na velocidade de seu crescimento e na disseminação para as outras partes do corpo.
Fatores cruciais são colocados em jogo no destino da doença mas, atualmente, sabe-se que cientistas estão desvendando maneiras intrigantes através das quais os alimentos podem controlar a sua manifestação, em especial as que envolvem o estrogênio.
Grandes quantidades de repolho e de brócolis, couve-flor e couve de bruxelas, couve e nabo devem fazer parte das refeições, pois esses alimentos são capazes de ajudar na imunização contra a moléstia através do controle do estrogênio.
Outras formas de prevenir a doença é a ingestão de farelo de trigo, feijão, soja e frutos do mar.
O feijão e a soja contêm os chamados fitoestrogênios, que ajudam a controlar o estrogênio e inibir diretamente o crescimento de células cancerígenas reduzindo, teoricamente, o risco da enfermidade.
A soja contém um análogo natural da droga tamoxifen, usada para prevenir o câncer de mama e sua disseminação. A soja parece bloquear a capacidade do estrogênio de estimular mudanças malígnas no tecido mamário, enquanto promove efeitos benéficos aos sistemas esquelético e cardiovascular.
O componente ativo da soja junta-se ao receptor de estrogênio da célula, bloqueando o acoplamento do tipo perigoso de estrogênio, responsável pelo câncer . Na verdade ele mata a doença de fome o estrogênio ativo não é capaz de juntar-se à célula para desempenhar seu papel de alimentar a célula cancerosa.
O óleo de peixe (EPA) é capaz de interferir ainda mais no avanço da doença. Ele fortalece a atividade imunológica, destruindo as possíveis células cancerígenas, bem como impede sua metástase.
A vitamina D também tem seu papel na prevenção. As melhores fontes da vitamina D são encontradas nos peixes: salmão, sardinha, cavalinha, arenque e atum.
Não se deve esquecer das frutas e vegetais ricos em vitamina C. Também eles reduzem o risco de câncer, oferecendo proteção especial ao organismo.
É importante lembrar que os exames de rotina junto ao seu médico e a  observação constante do seu corpo também são formas de prevenção do câncer de mama.
Fonte: Site Mirian Tavares com informações da Dra. Elisabeth Vilhena (CRM: 04/911001646)

Humor

Poesia

Amor Verdadeiro
Hélia Lima

Amor, encantamento
de dois seres num momento
de doce e ardente paixão
quando voa o pensamento,
aprisionando o coração.

Vem da mão do Criador,
essa força imprescindível
rastreando o esplendor
do corpo e alma indivisível.
Terno anseio de ilusão,
no peito arfante, traduz
amor, ventura, emoção,
etérea estrela de luz!

Na imagem da verdade,
o amor é, por excelência,
brilho que vigora a amizade,
torna plena a existência
e transcende a felicidade.

O espectro da Natureza
contempla com devoção
o amor. Ali, a riqueza
tem perfeita compleição
no aconchego verdadeiro
onde o ouro e o dinheiro
valem menos que o carinho
na estrutura desse ninho...

Hélia Lima (TRT- Maranhão, autora de Ramagens de Emoções)
Rua do Piquiá, Ed.Raquel, Ap.103, São Francisco - São Luís-MA
CEP: 65076-470