Cuide bem do seu coração!
A importância da prevenção
Você já ouviu falar que prevenir é o melhor remédio? Quando falamos do nosso coração, o tratamento prévio tem importância redobrada! A prevenção já é uma comprovada aliada na luta contra as enfermidades do sistema cardiovascular: metade das pessoas que teriam morrido de um ataque do coração há 10 anos, hoje sobrevivem.
As doenças do coração podem ser congênitas ou adquiridas. Nas congênitas, as pessoas já nascem com alterações no aparelho cardiovascular. No segundo caso, a grande maioria das doenças cardíacas foi adquirida pelos indivíduos ao longo da vida e têm origens diversas, mas quase sempre ocorrem na pessoa com fatores de risco para doenças cardiovasculares ou naquelas cujos parentes apresentam problema no coração. Hipertensão arterial, angina ou "dor no peito", isquemia cardíaca, trombose, infarto do miocárdio e arritmia cardíaca são algumas das doenças mais comuns.
Essas cardiopatias, na maioria das vezes, podem ser prevenidas ou retardadas pela simples adoção de hábitos mais saudáveis, ainda na juventude. Quando se começa a cuidar do coração cedo, o corpo se prepara para amadurecer com saúde e mantém-se forte durante a vida.
Então, não deixe de se cuidar! Confira algumas dicas importantes para manter seu coração sempre ativo e com saúde:
- Anime-se! Faça exercícios físicos regularmente e mantenha seu corpo em forma. A atividade física também previne a obesidade, hipertensão, diabetes e baixa o colesterol;
- Corte alimentos gordurosos e mantenha seu peso em níveis saudáveis para evitar esforço extra do seu coração. Troque a alimentação pesada por legumes e frutas em abundância e beba sempre muita água;
- Pare de fumar. O fumo aumenta as chances de ataque cardíaco;
- Mulheres fumantes, hipertensas ou diabéticas não devem usar anticoncepcionais orais pois estes aumentam o risco de doenças cardiovasculares;
- Não use medicamentos sem prescrição médica, já que vários deles podem influenciar no agravo de enfermidades do coração, principalmente se ainda desconhecidas;
- Faça consultas periódicas para controle das taxas de colesterol e glicemia, pressão arterial e peso. Apenas seu médico será capaz de avaliar qual melhor rotina e dieta para evitar agravo de doenças decorrentes do aumento dessas taxas;
- Diminua a tensão e faça alguma atividade de lazer ou cultura pelo menos duas vezes por semana: aula de dança, teatro, caminhada. Faça parte dos eventos de família, saia com amigos. Qualidade de vida significa ser feliz e felicidade faz muito bem ao coração!
Consultas:
http://www.fozdoiguacu.pr.gov.br/noticias/link34.htm
http://boasaude.uol.com.br/especiais/coracao/
