Guia Terceira Idade

Programas
Centro de Referência de Atendimento ao Idoso - PMV
A Secretaria Municipal de Saúde do Espírito Santo criou, em setembro de 1995, o Centro de Referência de Atendimento ao Idoso como um projeto em favor da qualidade de vida. O objetivo é proporcionar ao Idoso, atendimento especializado em geriatria e em gerontologia. A clientela é constituída, especificamente, por pacientes com idade igual ou superior a 60 anos. Mais informações pelos telefones: (27) 3132-5010 / 3132-5011.

Secretaria Municipal da Cultura
Através das Bibliotecas Municipais e Casas de Cultura, a Secretaria Municipal de São Paulo oferece palestras de auto-conhecimento, reciclagem profissional e/ou capacitação, atividades corporais, danças de salão e danças folclóricas, expressão artística, teatro, leitura, passeios culturais etc, com o objetivo de possibilitar o exercício da cidadania.Informações: Núcleo de Atividades Voltadas ao Idoso, telefone(11): 256-4122.

Fundação de Assistência Social e Cidadania da Prefeitura de Porto Alegre - FASC
Mantém um conjunto de ações que visam proteger e amparar o Idoso, através de atividades de socialização e participação, tendo em vista a conquista e efetivação dos seus direitos.
As atividades que fazem parte deste Programa de Atenção ao Idoso são:
Grupo de Convivência: oferece atividades de socialização, recreativas e culturais que propiciam o resgate de cidadania do Idoso e sua inserção adequada na família e comunidade. Eventos: Colônia de Férias, Semana do Idoso, Dia dos Avós, Caminhadas da Cidadania e Jogos de Integração da Terceira Idade. Informações: (51)3289.3600.

Cursos
Curso de Informática
O IME (Instituto de Matemática e Estatística) da USP (Universidade de São Paulo) está com as inscrições abertas para vagas em cursos de computação para Idosos.
O curso faz parte do Projeto Universidade Aberta à Terceira Idade e tem o objetivo de difundir conhecimentos básicos da área computacional como ferramenta efetiva. As aulas terão um computador por aluno e serão ministradas no Centro de Ensino de Computação (CEC), que fica na rua do Matão, 1010, bloco "B", sala 138, Cidade Universitária, zona oeste de São Paulo.

Sesc Minas Gerais
Há alguns anos o SESC de Minas Gerais vem promovendo diversos programas voltados para a terceira idade, com o objetivo de gerar melhoria na qualidade de vida dos participantes. Até o mês de fevereiro estão abertas as inscrições para os programas de atividades físicas e cursos em diversas áreas. Confira a programação. Informações pelo telefone: (31) 32791400 ou pelo e-mail: Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo.

Universidades
Universidade do Estado da Bahia - Oferece estudos de cultura, meio ambiente, expressão corporal e trabalhos manuais.
Universidade Católica de Goiás - A metodologia interdisciplinar aborda realidade social, saúde e cultura, entre outros temas.
Universidade da Terceira Idade em Brasília - Aqui é possível estudar artes, idiomas, decoração, culinária e informática.
Todas as atividades acima são voltadas para a Melhor Idade

Livros
Celebrando a terceira idade (Mary Hathaway - Editora Paulinas)
Velhice ou terceira idade? (Myriam Moraes Lins de Barros - Ed. Fundação Getúlio Vargas)
A família e a terceira idade (Claudio C. Garcia Pintos Editora
Uma vida nova: a Terceira Idade (Coleção Psicologia Moderna - Editora Verbo Brasil)
Terceira Idade: do repensar dos limites aos sonhos possíveis (Rita de Cássia da Silva Oliveira - Editora Paulinas)

Sites
http://www.felizidade.com.br/
http://prateada.webbr.net/
http://www.maisde50.com.br/

Dicas de Saúde
Corpo e mente Saudáveis
Alguns hábitos podem ajudar a manter a qualidade de vida, evitando problemas de saúde e mantendo o corpo e mente saudáveis. Confira abaixo algumas dicas para manter o seu bem-estar físico e emocional.
Se alimente bem - Dê uma atenção especial ao momento das refeições. Prefira uma alimentação natural, evitando exagerar nas carnes vermelhas, que são de difícil digestão. Na hora de comer, procure não assistir à televisão, falar sobre coisas desagradáveis ou pensar em problemas que precisam ser solucionados.
Fique atento a você mesmo - Por mais agitado que seja o seu dia-a-dia, tente escutar os seus próprios pensamentos. Dê atenção aos seus desejos e necessidades e procure descobrir o que é realmente importante para você no momento. Tente perceber também se seus pensamentos são, em sua maioria, negativos ou positivos. Ouvir a si mesmo é a melhor forma de exercitar o autocontrole.
Utilize seus talentos - Busque equilíbrio e crescimento utilizando seus dons e canalizando esses talentos com o objetivo de tornar melhor a sua vida e a de todos que o cercam. Não desperdice sua energia criativa.
Pratique alguma atividade física - Os exercícios mais indicados para a terceira idade são a caminhada e a natação. Entretanto, o mais importante é escolher alguma atividade com a qual você se identifique. Os exercícios melhoram o condicionamento físico e proporcionam uma sensação de bem-estar e disposição.
Estabeleça contato com a natureza - Não deixe nunca de visitar locais onde a natureza predomina. Vá à praia, tome um banho de cachoeira, reserve um tempo para passear em áreas verdes. A harmonia com a natureza é fundamental para o seu equilíbrio emocional.
Reze do modo que preferir - Independente de qual for a sua religião e as suas crenças, procure conversar sempre com Deus. Escolha um momento tranqüilo e procure esquecer outras preocupações nessa hora. Isso lhe trará tranqüilidade e paz de espírito.

Com informações do site Viva Tranqüilo